MÉTODO TAD
Método TAD®: entrenamiento funcional del core profundo
El método TAD® es un entrenamiento funcional diseñado para activar correctamente el complejo abdomino-lumbo-pélvico, fundamental para la estabilidad del cuerpo, la prevención de lesiones y la mejora del rendimiento en la vida diaria y la práctica deportiva.
Este trabajo se realiza a través de una espiración forzada y controlada, que activa la musculatura profunda del abdomen y favorece la sincronización del sistema respiratorio y postural.
¿Cómo se aplica?
El método utiliza un dispositivo específico llamado Winner Flow®, que se coloca en la boca y actúa como válvula reguladora del aire espirado. Este mecanismo permite:
✔️ Generar una espiración sostenida y homogénea
✔️ Activar los músculos espiratorios de forma profunda
✔️ Aumentar la presión intraabdominal de forma segura
✔️ Mejorar el control motor del abdomen y del suelo pélvico
Indicaciones del método TAD®
El método TAD® está indicado en personas que necesitan:
🔹 Reforzar el core de forma segura y funcional
🔹 Mejorar el control del suelo pélvico (incontinencia, prolapsos…)
🔹 Prevenir o tratar diástasis abdominal
🔹 Recuperarse tras el embarazo o cirugía abdominal
🔹 Abordar dolor lumbar crónico o inestabilidad postural
🔹 Optimizar la respiración y la eficiencia en el movimiento
Beneficios del método TAD®
✅ Activación profunda del complejo abdomino-lumbo-pélvico
✅ Mejora del control postural y del equilibrio
✅ Fortalecimiento del suelo pélvico y la faja abdominal
✅ Prevención de disfunciones respiratorias y musculoesqueléticas
✅ Adaptación progresiva a todo tipo de personas y niveles
El método TAD®, combinado con una correcta evaluación fisioterapéutica, se convierte en una herramienta eficaz para entrenar desde dentro hacia afuera, mejorando la funcionalidad del cuerpo y facilitando una recuperación segura y consciente.
